Ashwagandha annus: kui palju päevas võtta?

Ashwagandha (Ashwagandha), tuntud ka botaanilise nime Withania somnifera all, on Indias ja Põhja-Aafrikas elav väike roheliste õitega taim.

Ashwagandha klassifitseeritakse adaptogeeniks, kuna arvatakse, et see aitab teie kehal paremini stressi juhtida.

Taime (eriti selle juuri) on kasutatud enam kui 3000 aastat loodusliku ajurveda ravimina mitmesuguste haiguste korral (1).

Kaasaegne teadus toetab ka selle paljusid eeliseid, nagu stressi ja ärevuse vähendamine, veresuhkru taseme normaliseerimine ning meeleolu ja mälu parandamine..

Selles artiklis käsitletakse erinevate tervisega seotud eeliste saamiseks vajalikke optimaalseid annuseid..

Kui palju ashwagandha päevas võtta? Annustamine erinevate haiguste korral.

Stressi ja ärevuse vähendamiseks

Ashwagandha on tuntud oma mõju poolest stressi vähendamisel.

Näib, et ravimtaim aitab vähendada kortisooli taset - hormooni, mida teie neerupealised toodavad stressile reageerides. Täpsemalt on näidatud, et päevased annused 125 mg kuni 5 g 1-3 kuu jooksul vähendavad kortisooli taset 11-32% (2, 3, 4).

Veelgi enam, 500-600 mg ashwagandha päevas 6-12 nädala jooksul võib vähendada ärevust ja vähendada unetuse tõenäosust stressi ja ärevushäiretega inimestel (3, 5, 6).

Ashwagandha näib olevat efektiivne stressi ja ärevuse sümptomite vähendamisel. Enamik kasulikke mõjusid on seotud annustega 500–600 mg päevas, mis võetakse vähemalt ühe kuu jooksul.

Veresuhkru alandamiseks

Ashwagandha võib samuti vähendada veresuhkru taset - nii tervetel kui ka diabeetikutel (2, 7, 8, 9).

Ühes väikeses, 4-nädalases uuringus, milles osales 25 inimest, vähendas ashwagandha tühja kõhu veresuhkrut kolm korda rohkem kui platseebo (8).

Teises uuringus II tüüpi diabeediga inimestel aitas 30 päeva jooksul tarvitatud ashwagandha toidulisand langetada tühja kõhu veresuhkrut sama tõhusalt kui suukaudne diabeet (9).

Nendes uuringutes kasutatud annused jäid vahemikku 250 mg kuni 3 g ja jagati tavaliselt 2-3 võrdseks annuseks, mis olid jaotatud kogu päeva jooksul ühtlaselt..

Ashwagandha aitab vähendada veresuhkru taset. Näib, et kasulik mõju algab annustega 250 mg päevas.

Viljakuse parandamiseks

Ashwagandha võib parandada viljakust ja edendada reproduktiivtervist, eriti meestel.

Ühes kolmekuulises uuringus, milles osales 75 viljatut meest, suurendas iga viie grammi ashwagandha spermatosoidide arvu ja liikuvust iga päev (10).

Ühes teises uuringus, kus osalesid väga kõrge stressitasemega mehed, parandas seemnerakkude kvaliteeti ka viis grammi ashwagandha päevas. Lisaks oli 3-kuulise uuringu lõpuks 14% nende partneritest rase (4).

Teised uuringud näitavad sarnaseid tulemusi võrreldavate annustega (11, 12).

Viis grammi ashwagandha päevas võib suurendada meeste viljakust juba kolme kuuga.

Lihaste kasvu ja jõu suurendamiseks

Ashwagandha toidulisandite võtmine võib suurendada ka lihasmassi ja jõudu.

Ühes 8-nädalases uuringus suurendasid mehed, kes said seda ravimtaimi 500 mg päevas, oma lihasjõudu 1% võrra, samas kui platseebogrupp ei näidanud paranemist (13).

Ühes teises meestega läbi viidud uuringus tõi kaheksa nädala jooksul 600 mg ashwagandha võtmine päevas lihasjõu kasvu 1,5–1,7 korda ja lihaste kasvu 1,6–2,3 korda, võrreldes platseeboga (11)..

Sarnaseid toimeid täheldati 750-1250 mg ashwagandha manustamisel 30 päeva jooksul päevas (7).

500 mg ashwagandha ööpäevased annused võivad anda lihasmassi ja jõu väikese kasvu juba kaheksa nädala jooksul. Kui enamik uurimistööst keskendub meestele, siis mõned uuringud näitavad, et naised võivad saada sama kasu.

Põletiku vähendamiseks ja nakkuste vastu võitlemiseks

Ashwagandha võib aidata vähendada põletikku ja tugevdada immuunsust.

Uuringud näitavad, et 12 ml ashwagandha juureekstrakti päevas võib tõsta immuunrakkude taset, mis aitab võidelda nakkusega (14).

Lisaks võib igapäevane 250–500 mg ashwagandha tarbimine 60 päeva jooksul vähendada C-reaktiivse valgu taset 30% võrra, mis on põletiku marker (2).

Ashwagandha võib vähendada põletikku ja aidata võidelda infektsioonidega. Näib, et suurim kasu on toidulisanditel, mis sisaldavad vähemalt 250 mg ashwagandhat või 12 ml ashwagandha ekstrakti.

Mälu parandamiseks

Ashwagandhat kasutatakse Ayurvedas mälu parandamiseks traditsiooniliselt ja mõned teaduslikud uuringud toetavad seda tava..

Näiteks väikeses 8-nädalases uuringus parandas 300 mg ashwagandha juureekstrakti kaks korda päevas mälu, tähelepanu ja tööülesandeid oluliselt rohkem kui platseebo (15).

Veelgi enam, terved mehed, kes said kahe nädala jooksul 500 mg rohtu päevas, tegid ülesande täitmise ja reageerimisaja testides oluliselt paremini kui platseebot saanud patsiendid (16)..

Enne veenvate järelduste tegemist on siiski vaja rohkem inimuuringuid..

500-600 mg ashwagandha juureekstrakti tarbimine päevas võib suurendada mälu erinevaid aspekte. Nende mõjude kinnitamiseks on vaja siiski rohkem uuringuid..

Ohutus ja kõrvaltoimed

Ashwagandhat peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks.

Kuid rasedatel või imetavatel naistel ning autoimmuunhaigustega inimestel, nagu süsteemne erütematoosluupus, reumatoidartriit, 1. tüüpi diabeet ja autoimmuunne türeoidiit, võib tekkida vajadus selle võtmist vältida..

Ashwagandha võib suhelda ka kilpnäärme ravimitega, ravimitega, mis vähendavad veresuhkrut ja vererõhku.

Seda tüüpi ravimeid võtvatel inimestel soovitatakse enne ashwagandha võtmist oma arstiga nõu pidada..

Ashwagandhat peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks. Kuid rasedatel või imetavatel naistel, autoimmuunhaigustega inimestel ja teatud ravimeid võtvatel võib tekkida vajadus selle kasutamist vältida..

ASVAGANDHA RAKENDAMINE JA KIRJELDUS

ASHVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - sanskriti sõna "ashva" tähendab "hobune", "gandha" - "lõhn", seega ashwagandha - "millel on hobuse lõhn". Arvatakse, et see taim annab "hobuste" vastupidavuse, elujõu ja seksuaalenergia. Ajurveeda meditsiinis mängib ashwagandha juur sama rolli kui ženšenn Hiina meditsiinis, kuid ashwagandha on palju hõlpsamini kättesaadav ja seetõttu odavam. Sellest valmistatakse mitmesuguseid preparaate: infusioonid, piimakoktokid, pulbrid, tabletid, meditsiinilised õlid. Sellel on toniseeriv, vananemisvastane, närve tugevdav, rahustav toime.

Osta soodsalt Kaasanist ashwagandha!

+7-927-246-76-32 - tellimuse ja taotluse konsultatsioon.

Ashwagandha on tõhus nootroopne (aju ja mälu aktiivsust parandav) ja biostimuleeriv aine, mida kasutatakse vaimse ja füüsilise väsimuse, asteeniliste seisundite, neurooside, seksuaalse ja südamenõrkuse korral. Ashwagandha sisaldab rikkalikult tervet bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleksi: see sisaldab makro- ja mikroelemente, aminohappeid, peptiide, lipiide, nukleiinhappe aluseid.

ASHVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandha makro- ja mikroelementide mitmekesisus mõjutab positiivselt hingamisprotsesse ja kardiovaskulaarsüsteemi, inimese hormonaalset aktiivsust..

CHAVANPRASH - AJURVEDA, NOORTE JA ILU VANA ELIKSIIRI LEGEND, KOGUKEELNE TERVE KEHA TAASTAMINE

Ashwagandhas sisalduvad aminohapped, mis on valkude, ensüümide, hormoonide ja paljude teiste bioloogiliselt aktiivsete ainete kõige olulisemad komponendid, osalevad aju erinevates bioloogilistes protsessides, valkude ja süsivesikute ainevahetuses, parandavad aju närvirakkude toitumist, neid kasutatakse laialdaselt vaimse, südame-veresoonkonna haiguste, suurendada kohanemisreaktsioone südamepuudulikkuse ja keha stressitingimuste korral. Lipiidide fraktsioon toimib kardiovaskulaarsüsteemis, normaliseerib vererõhu taset, stimuleerib keha seksuaalfunktsiooni, mõjub sellele noorendavalt ja toimib sklerootiliselt. Peptiidid reguleerivad erinevaid biokeemilisi protsesse, kaitsevad keha võõrkehade eest, avaldavad positiivset mõju õppimis- ja meeldejätmisprotsessidele, reguleerivad und ja positiivset mõju skisofreenia ravile. Nukleiinhapete alused osalevad keha geneetilise aparatuuri moodustamises, neil on stimuleeriv toime keha kaitsefunktsioonide tugevdamisele ja neil on kasvajavastane toime..
Ashwagandha suurendab vaimset ja füüsilist võimekust pärast raskeid haigusi, vigastusi ja kirurgilisi sekkumisi, samuti hooajavälisel ajal asteenilistes tingimustes, ilma järsu muutuse ja kliimatingimuste muutusega; aeglustab vananemisprotsesse, parandades ateroskleroosi, südame isheemiatõvega, perifeerse vereringe häirete, vanusega seotud lihaste, luude ja liigeste muutuste all kannatavate patsientide seisundit, aktiveerib vananevas kehas energia ainevahetust; kiirendab haavade, luude sulandumise ja sidekoe paranemisprotsessi; parandab jõudlust, vähendab võistlusstressi ilminguid, vähendab lihaste, luude ja liigeste kahjustuste tagajärgi, mis on põhjustatud füüsilisest ülekoormusest, aktiveerib lihaste kasvu ja arengut; aktiveerib keha kaitsevõimet ja immuunsüsteemi, suurendades vastupidavust külmetushaigustele ja nakkushaigustele, tõstab vererõhku; parandab stressiga seotud haigustega (neuroosid, neurasteenia, peptiline haavand, kardiovaskulaarsed haigused, sexoneuroosid, maksa- ja neeruhaigused) patsientide seisundit, normaliseerib une (ägeda unepuudulikkuse korral võib unevajadus suureneda); parandab seksuaalfunktsiooni; alandab vere kolesteroolitaset; on haavandivastane toime.

Ashwagandha üldised omadused:
Kasutatav osa: juur.
Energia: maitse - mõru, kokkutõmbav, toime - soojendav, maitse pärast seedimist - magus.

Mõju kudedele: lihased, rasv, luud, luuüdi, närvi- ja reproduktiivkuded.
Toime süsteemidele: reproduktiivne, närviline, hingamisteede.
Üldine toime: toonik, vananemisvastane, afrodiitiline, närve tugevdav, rahustav, kokkutõmbav.
Näidustused: üldine lagunemine, seksuaalne nõrkus, närviline kurnatus, taastumisperiood; vanadusega seotud probleemid, laste raiskamine, mälukaotus, lihasnõrkus, spermatorrea, ületöötamine, koepuudus, unetus, halvatus, hulgiskleroos, nõrgad silmad, reuma, nahahaigused, köha, õhupuudus, aneemia, väsimus, viljatus, näärmete turse.
Ettevaatusabinõud: kõrge Ama, väljendunud ülekoormus.

Preparaadid: keetmine, piimapuljong, pulber (250 kuni 1 g), pasta, ravimõli, Ghee ravimõli,

Ashwagandha mõjutab kõiki keha organeid. Selle kõrge bioloogiline aktiivsus on seotud fütosteroidide, ligniinide, flavonoglükosiidide, samuti spetsiaalsete lämmastikku sisaldavate ühendite, mida nimetatakse vitanloidideks (somniferiin ja vitanoon), suure sisaldusega. Viimastel on kõige võimsam mõju, hoolimata asjaolust, et need moodustavad tehase ülejäänud keemiliste komponentide suhtes ainult 1,5%..

Vitanloidide toimega on seotud adaptogeenne, nootroopne, antidepressantide ja tooniline toime. Ashwagandha toimib nagu häälestuskahvel kesknärvisüsteemile, tagades selle harmoneerimise keskkonna ja siseorganitega.

Ashwagandha ei näidanud selgeid hooajalise aktiivsuse perioode, mis avaldub ženšennis, eleutherococcus'is, ginkgo bilobas, sidrunheinas ja teistes adaptogeenides (need on kõige aktiivsemad sügisel). Kuid Ashwagandha efektiivsus suureneb märkimisväärselt 3 päevast täiskuuni ja kuni 7 päevani täiskuuni. See oma omaduste poolest hämmastav taim on Kagu-Aasias kasvavate ravimtaimede "kuldses reas" üks esimesi kohti. Ashwagandha, millel on inimorganismile laia toimespektrit, on ajurveeda ravitsejad juba mitu aastatuhandet kasutanud rasayana või väljendunud vananemisvastase toimega taimena. Viimastel aastatel on ashwagandha muutunud läänes väga populaarseks - nii USA-s kui ka mõnes Euroopa riigis. Nendes riikides selle baasil valmistatud ravimid ja toidu lisaained on edukad kliinilised uuringud läbinud.

Ashwagandhat soovitatakse võtta nii praktiliselt tervetel inimestel, kes elavad stressirohket eluviisi, kui ka inimestel, kellel on juba terviseprobleeme. Esimesse kategooriasse kuuluvad eriti need inimesed, kes veedavad palju aega arvuti taga või on seotud muu kõrgsagedusliku seadmega, õpilased sessiooni ajal, sportlased ja need, kellel on igapäevane töö..

Eakate inimeste jaoks, kes elavad ühiskondlikult aktiivset eluviisi ja kellel ei ole siseorganite väljendunud patoloogiat, on Ashwagandha soovitatav ka ennetuslikel eesmärkidel. Ashwagandhat tuleks kasutada lastele ja eakatele. Lastel soodustab ashwagandha kasvuhormooni tootmist ning eakate inimeste jaoks on see peamine vahend luude ja liigeste tugevdamiseks, samuti impotentsuse, leukorröa ja kusepidamatuse korral..

Sellel taimel on joogade seas eriline koht: see on peamine ravimtaim, mis nii tugevdab keha kui aitab suurendada paindlikkust..

ASHVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandha mõju mehhanismile inimese kehale

Ajurveeda jagab inimkeha tavapäraselt kolmeks “tasandiks”. Ülemine "korrus" hõlmab diafragma kohal asuvaid organeid: aju, hüpofüüsi, kilpnääret ja kõrvalkilpnääret, harknääret, südant ja hingamissüsteemi.

Keskmine "põrand" hõlmab peamiselt seedeelundeid: magu, kaksteistsõrmiksool, peensool, pime, põiki jämesool ja pankreas. Lisaks asuvad siin maks ja põrn. Alumine "põrand" hõlmab vaagnaelundeid: öiseid näärmeid, neerupealisi, reproduktiivset süsteemi, sigmoidi ja pärasoole. Selgrool koos seljaajuga on ka vastavad väljaulatuvad osad: emakakaela- ja 1-7 rindkere selgroolüli kuuluvad ülemisse tasemesse, 8-12 rindkere selgroolüli ja 1 nimmelüli keskele, 2-5 nimmelüli, ristluu ja koksi - madalamale. Käed on ühendatud ülemise "põrandaga" ja jalad - alumisega.

Ashwagandha mõjutab keha kõiki kolme "taset". Esiteks tasakaalustab ashwagandha keha energiat. Arvatakse, et anna-sarira (füüsiline keha) ja prana-sarira (energoinformatiivne keha) normaalseks toimimiseks on vajalik, et energia jaotuks vasakul pildil näidatud viisil..

Sellest hoolimata on tänapäevases inimeses selline energiajaotus vale eluviisi tõttu väga häiritud: krooniline stress ja pidevad negatiivsed emotsioonid, kohvi ja kange musta tee kuritarvitamine, kokkupuude kõrgsagedusliku kiirgusega, hiline magamaminekuaeg, sünteetilistest materjalidest riiete kasutamine ja paljud muud tegurid. Energia tasakaalustamatus tuvastatakse pulsidiagnostika või Kirliani meetodi abil. Tavaliselt näeb see välja nagu paremal pildil..

Selline energiajaotus viib ühelt poolt ülemise "korruse" elundite ülekoormuseni ja vedeliku keha hilinemiseni - närvisüsteemi rakkude üleärritumiseni, hüpofüüsi ja kilpnäärme töö tasakaalustamatuseni, arteriaalse ja koljusisese rõhu suurenemiseni, lima kogunemiseni bronhides ja ninakõrvalkoobastes, ja teiselt poolt - seedenäärmete aktiivsuse vähenemisele ja ama (mittetäieliku ainevahetuse produktide, toksiinide ja toksiinide) kogunemisele soolestikus, neerude nõrgenemisele ja neerupealiste tasakaalustamatusele, vaagnaelundite venoossele staasile ja reproduktiivse süsteemi talitlushäiretele.

Ashwagandha normaliseerib energiabilanssi kahenädalase kuuri jooksul (600 mg päevas). Selle fütopreparaadi edasise tarbimisega iga kuu 7–10 päevaks hoitakse energiabilanss normaalsel tasemel, hoolimata ülaltoodud negatiivsete tegurite jätkuvast toimimisest keha jaoks.

Ashwagandhas sisalduvad fütosteroolid on keemiliselt sarnased meessuguhormooni testosterooniga. Seetõttu stimuleerivad nad eesnäärme ja seemnenäärmete eritumise sekretsiooni, mis on vajalik normaalse seisundi, aktiivsuse suurenemise ja sperma elujõulisuse tagamiseks. Nad normaliseerivad kolloidset tasakaalu ja sperma pH-d. On teada, et isegi iidsetel aegadel kasutati ashwagandha meeste viljatuse ja kroonilise prostatiidi raviks. Phytosterolsashwagandxu takistab eesnäärme adenoomi arengut vanematel meestel. Fütosteroolidel on ka anaboolne toime, aktiveerides valgusünteesi ja soodustades skeletilihaste moodustumist ja arengut, muutes lihase ja rasvkoe suhet esimese poole.

ASVAGANDHA RAKENDAMINE JA KIRJELDUS

Kuna ashwagandha on isane taim, kardavad naised seda mõnikord aktsepteerida, arvates, et see taim stimuleerib nende teiseseid meessoost omadusi. Kuid Ashwagandha kliinilised uuringud Ameerika Ühendriikides on need väärarusaamad täielikult hajutanud. Veelgi enam, selgus, et selle taime pikaajaline tarbimine (4-5 kuud pidevalt) normaliseerib östrogeeni ainevahetust ja takistab seeläbi fibroidide ja mastopaatia arengut. Lisaks märgiti enamikus uuritud naistest düsmenorröa ja algiomenorröa kõrvaldamist: menstruatsioon hakkas kulgema regulaarselt ja valutult. Ameerika teadlased väidavad, et viimane efekt on tõenäoliselt seotud vitanloidide toimega.

Ashwagandhast on leitud ka looduslikke antibiootikume, mis pärsivad gonokokkide, stafülokokkide, hemolüütiliste streptokokkide ja kolibakterite paljunemist. Mõned teadlased viitavad taime viirusevastasele toimele. Võib-olla on see tingitud vitanloidide immuunsuse mittespetsiifilise seose aktiivsuse suurenemisest..

Ashwagandhat saab edukalt kasutada peptilise haavandtõve, maksapatoloogia ja lipiidide ainevahetuse häirete komplekssel ravimisel ja ennetamisel..

Selle toimimisalus on seotud asjaoluga, et see suurendab Ojas (Ojas on tänapäevases mõttes immuunsüsteemi ja seksuaalse jõu energia). Kui Ojase tase langeb, kaasnevad sellega degeneratiivsed ja kroonilised haigused, raskesti ravitavad või ravimatud infektsioonid ja närvihäired..

Ashwagandhat tuleks kasutada sattvises dieedis, st toidus, mis soodustab vaimset valgustatust.

Ashwagandhat saab kasutada toonilise klistiirina (keetmine).

See on üks võimsamaid toonilisi ürte, mis täiendavad keha energiat.

Seda kasutatakse raske veniva kõhulahtisuse korral, kroonilise düsenteeria korral,

Vata tüüpi hemorroididega, kui hemorroidid on kuivad, kõvad, valulikud, mitte mädased, millega kaasneb kõhukinnisus.

Ashwagandha on näidatud ka Vata tüüpi malabsorptsiooni korral - peensoole nõrkuse seisundis, mille põhjustavad ebasoodsad keskkonnategurid, sealhulgas düsbioos. Vata malabsorptsiooniga kaasnevad gaaside moodustumine, puhitus ja rändevalu, naha kuivus, keele ja päraku praod, kaalulangus ja kalduvus artriidile. Perioodid, mil väljaheide on vesine ja vahutav, on vahele segatud perioodidega, kui väljaheide on kuiv ja kõva. Kaotatakse energiat, mida ashwagandha täiendab.

Ashwagandhat kasutatakse ka kandidoosi keerulises ravis, mida Ayurveda sõnul peetakse sisemise nõrkuse ja häiritud harmoonia ilminguks. Seetõttu pole kandidoosi ravimise eesmärk mitte ainult seene hävitamine, vaid ka energiataseme tõstmine..

Ashwagandha kasutamisel parasiithaiguste kompleksravis kasutatakse sama energiataseme ja immuunsuse suurendamise põhimõtet..

Ashwagandhat kasutatakse ka alakaaluliste ravis, närvisüsteemi rahustava vahendina. Siiski tuleb meeles pidada, et kui teil on ülekaaluline kaal, võib ashwagandha soovitatud annuste ületamine põhjustada toksiinide kogunemist ja täiendavat kehakaalu tõusu..

Üldiselt ei tohiks ashwagandha't kasutada külmetushaiguste ravis, kuid kuiva köha, hääle kaotuse ja käheoleku, unetuse ja nõrkuse korral võib seda kasutada toonikuna. Külmetusest taastumisperioodil on hea kasutada ashwagandhat.

Ashwagandhat ei kasutata astma ravis, kuna see võib seisundit halvendada, kuid selle kasutamine on näidustatud pikaajaliseks nõrgestavaks raviks rünnakute vahelisel perioodil.

Samamoodi kasutatakse ashwagandhat heinapalaviku ja allergilise nohu ravis: seda ei kasutata haiguse ägedas faasis, vaid rünnakute vahel kopsude toonikuna..

Seega avaldub ashwagandha kasutamise üldpõhimõte bronhopulmonaalse süsteemi haiguste ravimisel: toonikuna võib ashwagandha haiguse ägedas faasis seisundit halvendada, kuid taastumisperioodil osutub ashwagandha kasutamine väga kasulikuks, kuna taastab ja tugevdab immuunsüsteemi.

Ashwagandha on näidustatud Vata tüüpi südamehaiguste ravis, kui need ilmnevad südamepekslemise, südametöö katkemise tunde, rindkere tuimususe ja kokkusurumise tunde, samuti pulseeriva, puruneva või plahvatusohtliku olemuse südames tekkiva valuga. Samal ajal häirivad unetus, õhupuudus, kuiv köha, kõhukinnisus ja silmade all on sageli tumedad ringid. Patsienti ärritab müra ja kõva kõne. Rünnakud tekivad tavaliselt pärast ületöötamist või liigset füüsilist koormust. Märgitakse ärevust, kartlikkust, hirmu, ärevust ja mõnikord minestamist, misjärel need sümptomid tugevnevad.

Vata tüüpi hüpertensiooni korral, millega kaasnevad vahelduvad, perioodilised ilmingud ja närvihäired, kasutatakse Ashwagandha't pikka aega, seega on selle hüpertensiooni käigus näidustatud peamiselt toonilist ravi..

Ashwagandhat võib kasutada ka Vata-tüüpi kuseteede infektsioonide korral, millega kaasneb pikk krooniline kulg ilma ägenemisteta. Sellisel juhul toimib ashwagandha neerutoonikuna..

Ashwagandha on meeste seksuaalse impotentsuse ravis eriti oluline, kuna see on suurepärane toonik meeste reproduktiivsüsteemile. Sellega seoses näidatakse ashwagandha kasutamist prostatiidi ja Vata tüüpi suguelundite herpese ravis (Vata tüüpi suguelundite herpes läbib punetust, põletikku ja sellega kaasneb naha kuivus, kõhukinnisus, unetus ja tugevuse vähenemine).

ASHVAGANDHA KOHALDAMINE JA KIRJELDUS. Ashwagandhat kasutatakse ka premenstruaalse Vata tüüpi sündroomi ravis, millega kaasnevad ärevus, depressioon, unetus, kõhukinnisus, peavalu ja tugevad valulikud krambid. Märgitakse närvilisust, erutust, tähelepanu hajumist, võimalik on pearinglus, kohin kõrvus, minestamine, kiiresti muutuv meeleolu ja tujukus. Naisel võib tekkida ärevus, mittevajalik tunne, külmatunne, janu ja naha kuivus. Talle võib tunduda, et ta sureb. Suitsiidimõtted võivad ilmneda, kuid menstruatsiooni algusega see kõik möödub. Iseloomustab lühike, vaid paar päeva kestev menstruatsiooni kestus koos suurenenud valuga koidikul ja õhtuhämaruses (Vata aeg).

Ashwagandha sobib hästi ka amenorröa (menstruatsiooni hilinemine või puudumine), menorraagia (tugev menstruaalverejooks), Vata tüüpi leukorröa (leukorröa - pruun, kleepuv ja kuiv, tugeva valulikkusega), samuti menopausi raviks..

Naise teistest eritingimustest, milles tuleks kasutada ashwagandha, tuleb märkida, et see on eriti kasulik raseduse ajal, samuti raseduse katkemise ajal ja naiste viljatuse komplekssel ravimisel..

Ashwagandha on näidustatud ka kroonilise palavikuta palaviku kompleksravi korral, kui tavaliselt on vajalik tooniline ravi.

Ashwagandhat saab kasutada ka vigastuste korral taastumisperioodil, kui haava paranemine on aeglane või kui koes oli märkimisväärseid kahjustusi. Ashwagandha mõjub hästi luumurdudele, samuti taastumisperioodil pärast operatsioone..

Ashwagandha on kasulik artriidi korral, kui on vaja peatada luukoe degeneratiivsed ja atroofilised protsessid, kuid tuleb hoolitseda selle eest, et rasket laadi toonik ei suurendaks seedimata toidust toksiinide moodustumist..

Ashwagandha on näidanud vähi kompleksravis head efektiivsust, mis on tõestatud kliiniliste uuringutega. Sellisel juhul kasutatakse suuri annuseid - alates 30 grammist päevas ja rohkem.

Ashwagandhat tuleks kasutada lastele ja eakatele. Lastel soodustab ashwagandha kasvuhormooni tootmist ning eakate inimeste jaoks on see peamine vahend luude ja liigeste tugevdamiseks, samuti impotentsuse, leukorröa ja kusepidamatuse korral..

Ashwagandha hea positiivne mõju on olnud Vata tüüpi kiilaspäisuses, millega kaasnevad naha kuivus, ärevus, unetus, kõhukinnisus, ebastabiilne seedimine ja mis ilmnevad sageli pärast tõsist hirmu või rasket haigust..

Ja muidugi on ashwagandha üks kõige olulisemaid ajurveda ravimeid närvisüsteemi häirete raviks. Eelkõige kasutatakse ashwagandhat puudulikkuse ja degeneratiivsete protsesside korral, nagu hulgiskleroos ja Parkinsoni tõbi. Ashwagandha on paljude närvihäiretega kaasnevate ärevushäirete esmane ravi. See on hea ravim unetuse, migreeni, aga ka epilepsia korral koos kalusega.

Psüühikahäirete ravimisel tuleks erilist tähelepanu pöörata ashwagandhale. Sellisel juhul kasutatakse ashwagandha koos lehma ghee päritolu ghee'ga. Ashwagandha on Vata hullumeelsuse jaoks väga kasulik, millega kaasneb ebamõistlik naer, nutt või laulmine, mälukaotus, ebaühtlane kõne, ebakorrektsed žestid või häiritud liigutuste koordinatsioon. Selline patsient näeb välja kõhn, kõhn, hirmud, ärevus, depressioon, unetus ja õudusunenäod.

Ashwagandhat kasutatakse ka joogapraktikaga seotud häirete korral, näiteks pranayama või Kundalini ärkamine. Kundalini võib käest ära minna ka tugevate meditatsioonitehnikate või narkootikumide kasutamisel..

Ashwagandha on kasulik Vata tubakasuitsetamise ja igasuguse uimastisõltuvuse ravimisel.

Ashwagandha kasu tervisele kogu perele - kuidas seda kasutada

Kas olete selle artikli otsa komistanud, otsides lahendusi erinevatele terviseprobleemidele? Kas otsite ravimeid ärevuse ja stressi leevendamiseks? Või olete lihtsalt kuulnud Ashwagandha maagilisest vananemisvastasest mõjust ja soovinud rohkem teada saada? Mis iganes see on, olete jõudnud õigesse kohta, sest see artikkel annab teile kogu teabe ühe kõige võimsama ajurveda maitsetaime kohta..

Artiklist saate teada:

Mis on Ashwagandha?

Ashwagandha, mida mõnikord nimetatakse Ashwagandhaks, on üks Ayurveda põhitoiduainetest, mida tavaliselt nimetatakse India talvekirssiks või India ženšenniks. Võib-olla olete kuulnud Ashwagandha churnast - peenelt sõelutud pulbrist, mida saab segada vee, ghee või meega. See pulber on oma ravitoime poolest ülipopulaarne, millest räägime artikli järgmises osas..

Enne seda mõistame natuke, mis teeb Ashwagandha nii eriliseks. Ashwagandha on igihaljas põõsas, mis pärineb Indiast, Lähis-Idast ja Aafrika osadest. Iga põõsaosa on ühel või teisel viisil väga kasulik. Nimi Ashwagandha tuleneb sanskriti sõnadest "Ashva", mis tähendab hobust, ja "Gandha", mis tähendab lõhna.

Ajurveeda õpetlane Charaka (100 eKr) kirjutas: "Inimene saavutab pikaealisuse, nooruse, omandab terava mälu, intelligentsuse, haigustest vabaduse, särava jume ja hobuse tugevuse."

Kaasaegne meditsiin klassifitseerib ashwagandha adaptogeeniks, mis tähendab, et see aitab kehal stressiga kohaneda. Ürt on kõige paremini tuntud vananemisvastaste ja ravivate omaduste poolest..

India traditsioonilise klassifikatsiooni kohaselt peetakse Ashwagandhat Rasayanaks, mis tähendab, et see pikendab eluiga. Ayurveda liigitab ürdi ka Bhalya, mis suurendab jõudu, ja Vajikara, mis soodustab tervet seksuaalset toimimist..

Kuidas ashwagandhat ravimina kasutatakse?

Mainisime, et iga ashwagandha põõsa osa on äärmiselt kasulik. Alustame siis Ashwagandha kõige kuulsamast kasutamisest karskena. Kas teadsite, et see kuulus ashwagandha churna (kasutatakse ka pastana koos vee, ghee või meega - anname allpool toodud retsepti) on valmistatud põõsa juurtest?

Selle pulbri eeliste loetelu on lõputu. Pulbri kõige tavalisem kasutamine on selliste haiguste leevendamine nagu leukoderma, kõhukinnisus, unetus, reuma ja närvivapustus. Põletiku ja valu leevendamiseks kantakse pulbritest valmistatud pasta ka liigestele. Maksimaalse kasu saamiseks tuleks kasutada ainult värsket ashwagandha pulbrit.

Ashwagandha juur ja pulber

Põõsa muud osad on samuti äärmiselt kasulikud. Näiteks ashwagandha lehed on küll maitselt mõrud, kuid rauarikkad ja neid võib tarvitada taimeteena. Need aitavad leevendada selliseid seisundeid nagu aneemia ja rasketest perioodidest tingitud verekaotus. Ashwagandha lehtedest valmistatud taimetee toimib ka energiatoonusena ning leevendab palavikku ja valulikku turset.

Lilled on kokkutõmbavad, puhastavad, diureetikumid ja aphrodisiac. Seemned on anthelmintilised (aitavad hävitada parasitaarussid) ja eemaldavad need koos sarvetava ja kivisoolaga sarvkestal. Selle seemnetest valmistatud Ashwagandharishta (Ashwagandhi tervisetoonik) kasutatakse hüsteeria, ärevuse, mälukaotuse, minestamise jms raviks..

Kas pole huvitav teada, kuidas üks põõsas võib nii kasulik olla. Vaatame kiiresti, mida peavoolu teadus sellest arvab..

Mis teeb ashwagandha täpselt nii kasulikuks?

Ashwagandha põhilised keemilised struktuurid annavad sellele ainulaadsed ravivad omadused. See töötab nii: kõigil taimedel on palju spetsiaalseid ühendeid, mida nimetatakse fütokemikaalideks. Lihtsamalt öeldes, kuna taimed ei saa liikuda, on need fütokemikaalid olemas konkreetsete ülesannete täitmiseks. Teatud fütokemikaalid toimivad immuunsüsteemina, reageerides ründavatele antikehadele. Mõned on olemas selleks, et putukad neid ei sööks, kuna taim ei saa ennast kaitsta. Mõned fütokemikaalid aitavad taimel lihtsalt kiiresti ja jõuliselt kasvada..

Tarbimisel võivad need kemikaalid kattuda nendega, mis aktiveerivad meie kehas toimuvaid protsesse ja võivad neile väga olulist mõju avaldada..

Ashwagandha teeb nii eriliseks see, et see sisaldab neid fütokemikaale suures koguses, mis muudab selle äärmiselt kasulikuks ja avaldab positiivset mõju meie keha erinevatele süsteemidele..

Vaatame nüüd Ashwagandha kasulikkust tervisele. Räägime ka sellest, kuidas saate Ashwagandhat kasutada teatud seisundite raviks..

Video: kuidas Ashwagandha juur kaevandatakse

Ashwagandha raviomadused

Ajalooliselt on ashwagandha juuri kasutatud artriidi, kõhukinnisuse, unetuse, nahahaiguste, stressi, seedetrakti häirete, diabeedi, närvihäirete, palaviku, madude hammustuste, mälukaotuse ja mitmete muude seisundite raviks. Lehti, seemneid ja isegi puuvilju on kasutatud mitmesuguste haiguste raviks. Vaatame neid ükshaaval.

1. Ärevusega

Ashwagandha liigitatakse adaptogeeniks, mis tähendab, et see aitab kehal stressiga kohaneda. See võib parandada aju funktsiooni ja aidata võidelda ärevuse ja depressiooni sümptomitega. Mitmed kontrollitud inimuuringud on näidanud, et see ravimtaim võib stressi ja ärevushäiretega inimestel sümptomeid vähendada. Kroonilise stressiga inimeste 60-päevases uuringus vähenes ashwagandha rühmas ärevus ja unetus keskmiselt 69% võrreldes platseebogrupi 11% -ga.

Kui olete oma igapäevaelus stressis, võite kasutada traditsioonilist ajurveda kehamassaažiõli koos ashwagandhaga ühe peamise koostisosana, mis leevendab stressi, kurnatust, pingeid ja valu kehas..

2. Põletikuga

Põletik on keha normaalne reaktsioon sellistele tingimustele nagu nakkus, toksiinid ja vigastused. Normaalsetes tingimustes tekitab keha tasakaalu taastamiseks põletikuvastase reaktsiooni. Krooniliste haiguste korral ei suuda organism aga põletikulist vastust reguleerida. Tulemuseks on krooniline tasakaalutus ja krooniline valu.

On palju ajurveeda maitsetaimi, mis aitavad püsiva põletiku vastu võidelda. Ashwagandha on üks selline ravimtaim, mis on osutunud tõhusaks põletiku vähendamisel. Põletiku vastu aitab lehtedest valmistatud Ashwagandha taimetee.

3. Akne ennetamiseks ja raviks

Ashwagandha juurel on nii antibakteriaalseid kui ka antimikroobseid omadusi, mis kaitsevad nahka nakkuste või akne eest. See suurendab ka naha kollageeni taset, mis hoiab ära vananemise. Kui teil on akne, peaksite proovima Ashwagandha looduslikke näomaske. See aknevastane ravi ravib aknet ja mustad täpid, vähendab arme, parandab naha toonust ja peatab põletiku.

4. Südame tervisele

Ashwagandhal on südamele palju eeliseid, sealhulgas kõrge kolesterooli, kõrge vererõhu, valu rinnus ja mitmesugused muud südamehaigused. Ashwagandha pulbri lisamine dieeti aitab säilitada südame tervist.

5. Infektsioonidega võitlemiseks ja immuunsuse suurendamiseks

Ashwanganda rahustab ja pehmendab põletikulist või tundlikku nahka. Seetõttu sobib see ideaalselt imikute tundlikule nahale. Võite isegi kasutada beebi looduslikku seepi koos Ashwagandhaga ühe peamise koostisosana..

6. Vähi vastu

Mõned uuringud on näidanud, et aferiin, mis on ashwagandha koostisosa, aitab esile kutsuda apoptoosi, mis aitab kaasa vähirakkude surmale.

Samuti hoiab see ära uute vähirakkude paljunemise. Arvatakse, et vitaferiin soodustab vähirakkudes reaktiivsete hapnikuliikide (ROS) moodustumist, häirides seeläbi nende funktsiooni.

Uuringud näitavad ka, et ashwagandha võib aidata ravida mitmesuguseid vähke, sealhulgas rinna-, kopsu-, käärsoole-, aju- ja munasarjavähki. Ühes sellises uuringus näitasid munasarjakasvajatega rotid, keda raviti ainult alfariiniga või kombinatsioonis vähivastase ravimiga, kasvaja kasvu märkimisväärselt vähenenud. Arvatakse, et ravi hoiab ära ka vähi leviku teistesse elunditesse..

7. Alzheimeri tõve raviks

Teadlased leidsid, et Ashwagandha pärsib beeta-amüloidnaastude tootmist. Need ajurakkudele surmavaks peetud naastud kasvavad selliste neurodegeneratiivsete haigustega nagu Alzheimeriga inimeste ajus..

Riiklikus ajuuuringute keskuses (NBRC) viisid teadlased läbi katseid Alzheimeri tõvega hiirtega. Pärast mitmepäevast ravi paranesid hiirte kognitiivsed funktsioonid märkimisväärselt. Kuu lõpus normaliseerus nende ajufunktsioon ja hiirte ajus esinevad amüloidnaastud vähenesid..

Uuringud näitavad, et ajukeemia otsese muutmise asemel tõstab ashwagandha maksas valgu taset, mis puhastab aju amüloidist.

8. Aitab naha toniseerimisel ja lihaste tugevdamisel

Ashwagandha on kuulsa ajurveda balaõli (tuntud ka kui Dhanvantaram Tailam) üks peamisi koostisosi. See klassikaline ajurveda ravi on loodud valu, väsimuse leevendamiseks ning energia ja immuunsuse suurendamiseks. Uuringud näitavad, et ashwagandha tugevdab lihaseid ja suurendab naha elastsust, mis aitab vältida venitusarme.

9. Unetuse ravi

Ashwagandha on hüpnootiliste omadustega, see on suurepärane lahendus neile, kes kannatavad unetuse all. Jooge enne magamaminekut tassitäis piimaga segatud ashwagandha pulbrit, et lõõgastuda ja paremini magada.

10. Astma ravi

Astma on hingamishäire, mis võib põhjustada õhupuudust, köha ja ülekoormust rinnus. Kui teil on astma, võib Ashwagandha olla teie jaoks looduslik ravim. Astma võivad vallandada paljud tegurid, näiteks tolm, õietolm, stress, ärevus, reostus jne. Erinevates ajurveda tekstides mainitakse erinevaid astma ravimeetodeid lastel ja täiskasvanutel. See hõlmab ajurveda ravimite ja ürtide kasutamist ning elustiili muutmist. Ashwagandha juured vähendavad regulaarselt tarvitades stressi, mis omakorda aitab hingamisteede vaevuste korral.

11. Haavandite ravi

Erinevad uuringud näitavad, et ashwagandha võib olla looduslik ravim haavandite vastu. Maohaavandid on haavandid, mis võivad areneda mao limaskesta kahjustusest. Nii psühholoogiline kui ka füüsiline stress võivad samuti suurendada haavandite tekkimise riski. Ashwagandha suudab lisaks paranemisele ka haavandite riski vähendada. Uuringud näitavad ka, et ashwagandha võib üksi või koos teiste ürtidega vähendada maohappe taset maos, takistades seeläbi valulike haavandite teket..

12. Suurenenud vastupidavus

Tänapäeva kiires elutempos tunneme end sageli kurnatuna ja väsinuna. Ebatervislik eluviis ja toitumine võivad vähendada teie vastupidavust ja põhjustada tühjenemist. Kui teil on raske igapäevaste ülesannetega toime tulla või teil pole vastupidavust, on ashwagandha teie jaoks õige lahendus. Ashwagandha aitab kehal päeval säilitada ja säilitada elutähtsat energiat, mis soodustab öösel tervet ja rahulikku und. See suurendab ka teie üldist võimlemist treenida ja töötada..

13. Vitiligo ravimine

Vitiligo on seisund, mis põhjustab naha värvimuutust laigudena. See juhtub siis, kui pigmenti tootvad rakud kas surevad või lakkavad töötamast. Meditsiiniline ravi võib aidata sümptomeid vähendada, kuid seda seisundit ei saa täielikult ravida. Ashwagandha võib regulaarselt tarbides seisundit oluliselt vähendada.

14. Diabeediga võitlemine

Diabeediga tegelemine on keeruline, kuna peate muutma oma elustiili ja lisama oma igapäevaellu uue raviskeemi. Selle režiimi kõige masendavam külg on kõigi teie võetud ravimite kõrvaltoimed. Kuid ajurveda ravimid peaksid paranema, jätmata endast kõrvaltoimeid. On teada, et nad ravivad haigusi täielikult ja annavad tervislikuma keha ja vaimu..

Diabeedikontrolli korral töötab Ashwagandha insuliini tootmise reguleerimisega organismis. See stimuleerib insuliini sekretsiooni vereringesse, parandades veresuhkrute lagunemist. Seega jääb teie veresuhkur madalaks, kui tarbite ashwagandha ekstrakte märkimisväärse aja jooksul. Ashwagandha võib mõjutada ka keha üldist ainevahetust, et parandada jäätmete kõrvaldamist ja tervislikku tervist. On leitud, et see on eriti efektiivne II tüüpi diabeediga inimestele.

15. Kilpnäärme tervise parandamine

Kilpnääre on organ, mis asub kaela tagaosas. Enne kui räägime sellest, kuidas ashwagandha võib kilpnääret ravida, on oluline mõista kilpnäärmehaiguste erinevaid tüüpe. Hüpotüreoidism on kilpnäärmehaigus, mida iseloomustab madal kilpnäärmehormoonide tase, samas kui hüpertüreoidism on seotud kõrge tasemega.

Kilpnäärmehormoonide T3 ja T4 taseme tõstmisega võib Ashwagandha mängida rolli hüpotüreoidismi juhtimisel, kuid halvendada hüpertüreoidismi sümptomeid. Seega on enne ashwagandha võtmist kilpnäärmega seotud haiguste korral soovitatav konsulteerida arstiga.

16. Aitab kaalulangetamisel

Kas olete pidevalt mures kaalutõusu pärast? Ashwagandha aitab teil kaalu vähendada ja säilitada. Kuigi ashwagandha on saadaval ka kapslitena, on soovitatav seda tarbida kuivatatud ashwagandha lehtedest valmistatud pulbrina.

Võite segada ühe teelusikatäie ashwagandha pulbrit klaasi piima ja lisada sellele veidi mett. Maitse parandamiseks, ainevahetuse kiirendamiseks ja seedimise parandamiseks võite lisada ka kardemoni.

Järgmisena arutame lühidalt, kuidas Ashwagandha toob teie juustele, nahale kasu ja miks see on kasulik meestele ja naistele..

Ashwagandha eelised juustele

Ashwagandhal on võimsad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, mis aitavad säilitada peanaha tervist. Ashwagandha pulber on rikkalik flavonoidide allikas, mis sisaldab ka rasvhappeid, glükoosi, kaaliumi, tanniine ja nitraate. Türosiin, aminohape, mis sisaldub ashwagandhas, stimuleerib melaniini tootmist ja pärsib melaniini kadu juustes. On teatatud ka sünnitusjärgse juuste väljalangemise peatamisest ja seda kasutatakse sageli šampoonides, et aidata parandada peanaha vereringet ja anda juustele tugevust. Tali tootmise stimuleerimine soodustab juuste tervislikku kasvu DHEA stimulatsiooni kaudu.

Ashwagandha kasutamist juuste abistamiseks on erinevaid võimalusi. Nende hulka kuuluvad järgmised:

  • Selle joomine - Ashwagandhat võib võtta seespidiselt toidulisandina või värskendava teena.
  • Rakenda seda - veel üks viis taime kasutamiseks on selle kandmine otse peanahale ja juustele. Looge pasta pulbri ja sooja destilleeritud veega ning kandke võlurohi otse oma peanahale ja juustele. Kandke pasta lihtsalt lõhenenud otstele ja masseerige oma juukseid ja peanahka sõrmeotstega. Katke peanahk plastkorgi ja rätikuga 30-45 minutit, seejärel loputage hästi ja kujundage nagu tavaliselt.
  • Lisa see - lihtsalt pulbri või õlitilkade lisamine šampoonile aitab teil leevendada peanaha ärritust või põletikku, parandades samal ajal peanaha vereringet, soodustades juuste tervemat kasvu.

Ashwagandha eelised nahale

Ashwagandha on supertoit, mis lubab ilusat, säravat nahka ja terveid küüsi. Ashwagandha sisaldab suures koguses antioksüdante, mis võitlevad vananemismärkidega nagu kortsud ja vananemislaigud. See sisaldab ka alkaloide, mis toimivad närvisüsteemile ärevuse ja stressi leevendamiseks, mis omakorda avaldavad otsest mõju meie naha ja juuste tervisele..

Ashwagandha töötab nii:

  • Niisutab: Ashwagandha rahustab ja niisutab nahka.
  • Puhastab: ühendid, mida nimetatakse alkoholideks, aitavad puhastada mustust ja lisandeid, mis võivad vältida pooride ummistumist ja purunemist.
  • Paraneb: Ashwagandha vedelat segu saab kasutada kreemina lõikude, verevalumite ja nahainfektsioonide raviks.
  • Hoiab ära vananemise: Ashwagandha suurendab DHEA-d, mis on nii testosterooni kui östrogeeni eelkäija. See stimuleerib naha tervislikuks niisutamiseks elutähtsate valkude tootmist. DHEA ja östrogeenid aitavad säilitada nooruslikku nahka, stimuleerides kollageeni tootmist ja suurendades naha looduslike õlide hulka. Samuti vähendab see kortisooli taset ja hoiab ära naha vananemist.

Tervisliku, kumava naha saamiseks segage 2 tl Ashwagandha pulbrit 1 tl kuivatatud ingveri ja 1 tl sidrunikoorega. Keeda segu 1 klaasis vees ja pane segu peale, kui see on veidi jahtunud.

Ashwagandha eelised meestele

Ashwagandhat kasutatakse traditsiooniliselt meeste haiguste raviks. Selle võime stimuleerida ja reguleerida testosterooni tootmist kehas on meestele üks ashwagandha olulisi eeliseid..

Tervisliku testosterooni taseme säilitamine on meeste tervisele ülioluline. See võib isegi aidata kohutava andropause või keskeakriisi korral. Madala spermatosoidide ja madala spermatosoidide liikuvusega meeste puhul on Ashwagandha näidanud, et see parandab ja säilitab meeste tervislikke viljakuse protsente.

Hiljutises madala spermatosoidide arvuga meeste uuringus parandasid ashwagandhas leiduvad vitanoliidid spermatosoidide arvu peaaegu 167%. Lisaks on sperma kvaliteet ja antioksüdantide tase paranenud..

Oleme juba õppinud Ashwagandha võimest vähendada stressitaset. Pole üllatav, et 22–45-aastaste meeste uuring näitas, et see ravimtaim aitas peaaegu kõigil stressiga seotud viljatuse juhtudel. Ehkki pole tõestatud, et see on meeste 100% -line viljakuse ravi, on nende uuringute tulemused paljulubavad..

Nagu alati, pidage kõigepealt nõu oma arstiga, kui plaanite viljakuse parandamiseks kasutada ashwagandhat. Algpõhjuse leidmine aitab teil valida parima võimaliku ravi.

Teised uuringud on näidanud, et Ashwagandha lehtedest leitud Withaferin-A võib aidata eesnäärmevähki. Vähirakkude kasvu oluline ennetamine leiti patsientidel, kes kasutasid ashwagandha't, võrreldes nendega, kes seda ei kasutanud. Seda ei tohiks vaadelda kui ravimit, kuid kui see on ühendatud vähispetsialisti arstiabi ja toega, võib ashwagandha aidata paranemisprotsenti parandada..

Ashwagandha eelised naistele

Stress mängib olulist rolli tundlike reproduktiivhormoonide reguleerimisel, mis mõjutavad viljakust, libiido ja tervislikke menstruatsioone. Nagu eespool arutletud, on Ashwagandha roll stressi vähendamisel tihedalt seotud tema toetuse ja naiste reproduktiivtervise parandamisega..

Ashwagandha parandab suhtlust endokriinsüsteemis - tugevdab neerupealisi, alandab kortisooli taset ja suurendab veretootmist. Suurenenud verevool ja reguleeritud hormoonid avaldavad positiivset mõju libiido ja menstruaaltsükli tervisele ning võivad aidata ka viljakust parandada.

Menopausiga seotud probleeme välditakse: menopausi ajal esineb teie kehas hormonaalset tasakaalustamatust, mis võib põhjustada kuumahooge, ärevust, depressiooni, uneprobleeme jne. Ashwagandha on nende probleemide lahendamiseks parim viis. See toimib sisesekretsioonisüsteemis, leevendades seeläbi neid sümptomeid. Kui kavatsete menopausini jõuda, peaksite seda ravimtaimi regulaarselt kasutama hakkama..

See aitab suurendada teie seksuaalset potentsi. Teine põhjus, miks Ashwagandhat nimetatakse maagiliseks ürdiks, on see, et see vabastab teid vaimsest stressist, parandab meeleolu ja suurendab verevoolu, toimides seeläbi seksuaalse stimulandina. Selle ürdi seksuaalsest kasust räägitakse iidses tekstis inimese seksuaalsuse kohta Kamasutras. Kasu tõestavad ka erinevad uuringud..

Ashwagandha eelised lastele

Kuna me oleme juba näinud mitmeid eeliseid, mida see maagiline ravimtaim pakub, pole üllatav, et Ashwagandha võib osutuda lastele ja teismelistele äärmiselt kasulikuks. Kuna ashwagandha on immunomodulaator, on immuunsuse tugevdamine ashwagandha üks populaarsemaid kasutusviise nii lastele kui ka täiskasvanutele..

Uuringud näitavad, et see juhtub, suurendades valgete vereliblede ja trombotsüütide taset kehas. Samuti aitab see kehal antikehi toota, parandades seeläbi reageerimist terviseohtudele. Sel põhjusel saavad India lapsed populaarse ajurveeda tooniku, mida nimetatakse Chyawanprashiks. Ashwagandha on üks paljudest koostisosadest, mida selle valmistamiseks kasutatakse. Palju aastaid tagasi avastasid ajurveeda eksperdid, et Ashwagandha oli suurepärane mälu parandaja. See parandab lapse võimet nii mõista kui säilitada teadmisi..

Ashwagandhat saab kasutada laste väga vajaliku jõu ja vastupidavuse taastamiseks, suurendades nende isu ja toitumist, vähendades stressi ja arendades tugevat mõtlemist.

Kust osta ashwagadna

IHerbist saate osta kvaliteetset looduslikku Ashwagandha, poes on terve osa selle taime toodetega, artikli kirjutamise ajal on selles saadaval 38 toodet. Link Ashwagandha jaotisele iherbis. Valikus on palju, esitleme mitmeid ostjate seas kõrgeima hinnanguga tooteid.